सकारात्मकता के बारे में आपने काफी कुछ सुना होगा लेकिन अगर आप अभी तक सकारात्मक माइंड सेट नहीं बना पाए हैं तो आपको पुनर्विचार करना चाहिए | हाल ही के वैज्ञानिक अध्ययन में यह पता चला है कि हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच में एक गहरा रिश्ता होता है | हमारे व्यवहार विचार और आहार हमारे शरीर पे गहरा प्रभाव छोड़ते हैं |
आप जैसा आहार लेते हैं उसी ही तरह वह आपके मूड को प्रभावित करता है उसके अलावा आप जैसा सोचते हैं उसी ही तरह वह आपके स्वास्थ्य में आपकी पुरानी बीमारियों को बढ़ाने या उसे कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका play करते हैं।
वैज्ञानिको ने जब शरीर और मन के बीच की गहराई को समझने की कोशिश की तब उनको एक बहुत ही रहस्यमई चीजें के बारे में पता चला और वह है , माफ करना यानी कि Power Of forgiveness।
आपने सुना होगा कि दूसरों को माफ कर देने से हमारी लाइफ में भी अच्छा होने लगता है और आप ऐसा करते भी होंगे। कहीं बार आप दुसरो को आसानी से माफ़ कर पाएं होंगे और कहीं बार आपको दूसरों को माफ करने में कठिनाइयां आई होंगी |
यदि आप दूसरों को माफ कर देते हैं और आपके माइंड में पॉजिटिव सोच वह घटना के लिए बना लेते हैं तब आपके जीवन में बदलाव के कहीं नए मार्ग आपने आप खुल जाते हैं।
हाल ही में हुई एक साइंटिफिक रिसर्च में यह पता चला है कि जब आप ज्यादा Negative thought आपके mind में बनाए रखते हैं तब वह negative thought आपके शरीर पर negative effect करना शुरू कर देता है। यह रिसर्च में एक और बात पता चली कि जब लोग दूसरों को माफ कर देते हैं और सकारात्मक सोच की टेक्निक का अभ्यास करते हैं तब हमारी जो बीमारी या जो प्रॉब्लम्स थे वह धीरे-धीरे कम होने लगते ।
यानी कि आसान शब्दों में समझे तो दूसरों को माफ़ करना यह एक बहुत ही सकारात्मक Decision हैं क्योंकि ऐसा करने से आप दूसरे व्यक्ति के प्रति आपका जो आक्रोश या क्रोध की भावना आपके मन में है वह दूर करने के लिए तैयार हो जाते हैं |
बदला लेने की जो आपके माइंड में सोच चल रही हैं वह दूर हो जाएंगी और उसके जगह आप उनके साथ रिश्ते को मधुर बनाने और peace फुल रहने का प्रयास करोगे।
सायद आपके मन में यह सवाल उठा होगा की लोग हमे बुरा कहे या बूरा बोले तो क्यों हमें दूसरों को माफ कर देना चाहिए, क्यों दूसरों को शमा कर देने से हमारे जीवन में भी अच्छा होने लगता, क्यों हमें यह The Power Of Forgiveness पर भरोसा करना चाहिए |
दोस्तों आपके यह सवालो को जानने के लिए, फाइव ऐसे सकारात्मक रीज़न हम आपके साथ शेयर करेंगे | जिसे जानकर आप बहुत अच्छी तरह से समझ जाएंगे कि दूसरों को माफ़ कर देने से इसके और हमारे जीवन में भी बहुत सारे सकारात्मक नए मार्ग किस तरह खुल जाते हैं।
1. Self Control बढ़ता है।
जब आप दूसरों को माफ करना सीख जाते हैं। तब गुस्सा करने से जो उसकी नेगेटिव साइड इफेक्ट है उससे बस जाते हैं। जब आपको गुस्सा आता है तब आपका शरीर एकदमसे स्टिक हो जाता है और आपकी सही सोचने की बुद्धिक्षमता कुछ क्षण के लिए क्ष्रींण हो जाती है | पर अगर आप तुरंत ही दूसरों को माफ कर देते हो तब आप यह सब नेगेटिव इंपैक्ट से बच जाएगे |
सेल्फ कंट्रोल डिवेलप करने के लिए अब जब भी आपको गुस्सा आए तब लंबी सांसे लीजिए। और हो सके तो वह जगह से थोड़ी देर के लिए दूर हो जाइए या दूर चले जाइए। यह करने से सबसे पहले तो आप का मन थोड़ी देर के लिए शांत होगा, जिससे आप बेहतर ढंग से खुद के विचार को कंट्रोल कर पाएंगे । और आपकी शारीरिक हेल्थ पर भी उसका गहरा प्रभाव पड़ेगा |
इसीलिए आपको जब भी गुस्सा आए तब सबसे पहले सोच लें कि गुस्सा करके आप खुद को ही यह हानि पहुंचाना चाहते है या दुसरो को माफ करके खुद की लाइफ मैं आगे बढ़ना चाहते है।
2. Mind को पीस मोड में रखने की कोशिश करें
अगर आप हर समय गुस्से में रहते हैं तो उस समय आपके शरीरकी नर्वस सिस्टम यह सोचती हे की आपके आसपास खतरा है और वो एक्टिव हो जात्ति है। और इससे आपके हार्ट पर एक गहरा तनाव पड़ता है। जिससे आपके दिल की धड़कने तेज हो जाती हैं और यह टेंशन और डिप्रेशन से आपके हारमोंस में भी बदलाव होने लगते हैं | आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती है और आपको अधिक से अधिक शरीर में पसीना आने लगता है
अगर यह क्रिया लगातार चलती रहे तो आपका शरीर बीमार हो जाए उसकी पूरी संभावना है। उससे विपरीत अगर आप दूसरों से माफी मांग लेते हैं या दूसरों को माफ कर देते हैं तो उससे आपके शरीर में तनाव कम हो जाता है |
आपका गुस्सा कम होते ही आपका शरीरभी पीस मोड में चला जाता है। जो आपके लिए ही फायदे मंद हे | इस लिए अब से जब भी आपको गुस्सा आए तब वह गुस्से को कम करने के लिए , दौड़ना Dance करना संगीत सीखना इस तरह की प्रवृत्तियां करे |
3. Blood Pressure कम हो जाता है।
2011 की एक स्टडी में पता चला कि जब हम दूसरों को माफ कर देते हैं तब उसका गहरा प्रभाव हमारे शरीर के blood pressure पर पड़ता है | स्टडी में पता चला कि जब हम गुस्सा करते हैं तब हमारा blood pressure बढ़ जाता है और जब हम वह गुस्से को दूर कर दूसरों को माफ कर देते हैं तब वह ब्लड प्रेशर का लेवल कम हो जाता है |
इसीलिए अगर आप को blood pressure की समस्या है या आप वह blood pressure की समस्या को दूर करना चाहते हैं तो यकीन माने आज से ही ये जरुर ट्राय करे की जब भी आपको गुस्सा आए | तब सामने वाले की जो भी गलती हो, आप सिर्फ उन्हें एक बार माफ कर के देखे | फिर आप खुद आपके अंदर के बदलाव को महेसुस कर पाएगे हैं।
4. रात को गहरी नींद आप ले सकते हैं
जब हमें गुस्सा आता है तब हम दूसरों के बारे में बुरा ही सोचते हैं| हमारे मन में यह लगातार चलता रहता हे कीउन्होंने मेरे साथ बुरा किया तो मुझे उसके साथ बुरा करना है और यही बदले की भावना के कारण हम रात को पूरी तरह से नींद नहीं ले पाते हैं ।
हमें लगता है कि दूसरों को साथ बदला लेने से हमारा गुस्सा शांत होगा पर अगर आप उस पल दूसरों को माफ कर दें तो आपका माइंड तुरंत शांत हो जाएगा और आप रात को बिना बदले की भावना रखे शान्ति से गहरी नींद ले पाएंगे |
5. आपके रिश्ते बेहतर होने लगते हैं
फाइनली जब आप दूसरों को उनकी गलतियों के लिए दिल से माफ कर देते हैं तब हमारे निकट के लोगों के साथ हमारे रिश्ते पहले से भी मधुर बनने लगते हैं क्योंकि जब हम गुस्सा करते हैं तब हमारे रिश्ते में भी कड़वाहट आ जाती है इसीलिए अगर हम गुस्से को शांत कर, दूसरों को माफ करना सीख जाए तो हम शांतिपूर्ण और पॉजिटिविटी से लाइफ को जी पाएंगे |
अंत में दोस्तों आज से ही दुसरो को बिनशर्तती माफ़ करना सिख जाए | फिर आप यह Power of forgiveness को दिल से महेसुस कर पायेगे और देखेगे की किस तरह सिर्फ दुसरो को माफ़ कर देने से आपककी लाइफ में कैसे सकारात्मक बदलाव आने लगते हे |
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